气功入门概要有哪些 气功如何练最正确

对于很多拳法爱好者来说，拳法的进阶都是一个十分不可或缺的问题，因为开始过渡期是不可或缺的，只要把这个把握好，那么之后就可以更好的研习融就会贯通，从而使得拳法真正的发挥出它就其的关键作用，上面就来看看吧。

目录

1、拳法进阶的要点有哪些 2、拳法进阶之健身拳法六字诀

3、拳法进阶之道家拳法 4、拳法进阶之硬拳法

5、拳法进阶之招习角球 6、拳法进阶之八段锦

7、拳法进阶之招习拳法的效用 8、拳法进阶之拳法养生法

拳法进阶的要点有哪些

第一步

呼吸提醒心窝部。随心所欲准备就绪，即微合右眼，再窥探鼻尖片刻，接着闭目内视心窝部，安得听得呼吸，毋使有声。意念随每次呼吸自鼻腔解除心窝部，必即可日益渐滚慢、滚长，每次呼吸的一段时间，以每分钟呼8-12次为虑。扇叶时任其自然环境，无念无识。

随心所欲时若有静心，要用数息经济制度之：只须数呼吸之数，从1-10，再回一头从1-10，反迨进行时，静心告一段落，即不应数息。

本步随心所欲一段时间每日3次，每次20分钟。必即可固定每日随心所欲一段时间，容易呈现出条件反射。若不能固定一段时间者，则每日以前、里面、午3次不虑缺。

随心所欲分之一3-5日，以后心里心窝部有沉重更让人，至10日分之一心窝部有燥更让人，即告第一步完毕，为第二步奠定了基础。

炼本步之后，无随心所欲基础者，不太可能用到一头昏，腰酸背痛，呼吸不自然环境，舌抵上腭不穿衣等，这些是初招时的变化多端现象，只要坚持按敦促去招，以后就会日益渐纯熟，各种不自然环境现象更渐就会销声匿迹。

在招本步过程里面，一般脾胃虚寒、肠胃欠佳、尊严不振者，可更渐增肠胃，尊严日振。

第二步

意息光阴三焦渐。当第一步功法招至每次呼吸心里心窝部间歇性时，即可意息光阴，于每次呼吸时，以意引心窝之热西风带日益渐向前横跨，一步步渐向三焦(小腹内)。

但能够提醒轻松自然环境，不虑过份意在和操之过急。如此每日随心所欲3次，每次半天内分之一，分之一10天分之一，即可于每次呼吸时用到一股热力解除三焦的更让人觉。

此时可用到小腹里面汩汩有声，矢气增多，肠胃增进，大小以后异常者更渐渐正常。

第三步

调息凝神守三焦。接通步，当每次呼吸亦非有热力散开三焦，三焦吹拂间歇性后，即把呼吸有意无意地止于三焦，即意守三焦，不应过份提醒呼吸。

每日随心所欲3次，每次40分钟分之一。本步锻炼一段时间分之一即可40天分之一，即可更让人到三焦内呈现出一个“冷气团”。

随着功夫的吸取，冷气团日益渐增大，小腹力求饱满强力，有时就会用到作痒，阴茎晃动，肾区及四肢间歇性等，这些现象或更让人觉可因人而异。一般患有胃痛、阳痿、月经不调、二以后异常者更渐可明显好转。

第四步

通督毋忘迨毋助。接通步，当三焦真气力求到一定的高度，时就会沿骨盆南行。

此时，意念须渐次南行而不为别的不想集中于提醒力(毋忘);当其止于某处不迨南行，甚或有所退下时，也免得意在向上导引(毋助)。

因为南行之开合完全取决于丹真气力求的高度，三焦越力求，南行的力量越好，速度越快;反之则南行里面止，甚或倒退。当南行至脑后“玉枕关”，屡屡欲上昧通过时，可用内视一头上法，一般即可冲过玉枕关。

本步是不可或缺的一步。每日随心所欲次数可必要提高至4-5次，每次即可1天内分之一。一般在一周大概，西风带即可冲过“玉枕关”。

这也是因人而异的，快者一下子就可通过，力量也很壮;其次者须数次;慢者即可数天;个别人可因特别情况而昧以通过。

招本步过程里面，可用到项背强急，一头如紧箍等情况，是冲关通督之前兆，不虑疑虑滚松;

关卡后(尾闾、夹脊、玉枕)自然环境安逸。关卡后呼吸时热力；大下三焦，扇叶时热力沿脊而上过一头上至口腔，呈现出任督循环系统(即“小周天”)。

至此领悟，凡患有一头晕、安得鸣、胃痛昧免就会、低下、月经不调、心悸气短、尊严恍惚等患病证者，亦非可明显改善，长期坚持可望康迨。无患病者则就会致身轻体特，天性。

第五步：自在蓄力共育希冀。任督循环系统呈现出后，一般仍意守下三焦，同时其他经络也可相继开通。如一头上用到动力系统，可改守上三焦(脑里面)，可以迅捷掌握。

随心所欲一段时间仍每日3次，每次一天内分之一。此之后，就会用到一头皮奇痒，鼻音颤麻，全身如有电流乱窜，皮肤麻痒如有蚁爬，眉心、鼻梁紧张，环一头拘紧等反应，亦因人而异，不应害怕，也免得追寻，分之一一月后各种动象更渐就会自然环境告一段落。

不久各种心血管疾患病亦非可明显好转或治愈。